Секреты красоты юной красавицы-чемпионки России по гандболу Юлии Плигиной из Башкирии.
Российская спортсменка из Башкирии – чемпионка России 2014 и 2015 годов.
Юлия – один из ведущих и наиболее компетентных игроков гандбольного клуба «Уфа-Алиса», о фотосессии команды которого мы сообщали ранее.
А ещё Юлия – обладательница шикарных волос и идеальной фигуры.
Портал Кивамаркет обратился к юной спортсменке с просьбой рассказать о своих секретах красоты. И Юлия щедро поделилась с нами своими бьюти-секретами, при помощи которых ей всегда удаётся быть в форме.
Юлия Плигина рассказывает о том, какими средствами ухаживать за волосами, кожей лица и как поддерживать фигуру в идеальном состоянии, об отношении к диетам и в каких случаях организм думает, что ему объявили войну.
Юлия Плигина: Мой уход за волосами
Ни для кого не секрет, что здоровые, чистые и ухоженные волосы – это лучшая причёска для девушек.
Поэтому я всегда стараюсь придерживаться этого правила.
В уходе за моей шевелюрой помогают шампунь и бальзам-ополаскиватель марки OBLEPIKHA SIBERICA (питание и восстановление).
Облепиховый бальзам «Питание и восстановление» с эффектом ламинирования для ослабленных и поврежденных волос.
Облепиховый шампунь «питание и восстановление» для поврежденных волос с эффектом ламинирования.
Этими средствами я пользуюсь довольно давно, мне они очень нравятся.
Масло-эликсир преображение GARNIER Fructis
И перед тем, как высушить волосы, я наношу масло-эликсир преображение GARNIER Fructis на кончики волос.
Раз в неделю для своих волос я устраиваю спа-процедуры – делаю всякие масочки и хожу с ними 30-60 минут перед мытьем головы.
«Народные рецепты»
«Народные рецепты» Целебная дегтярная маска для волос восстанавливает структуру волос, обладает эффектом кератинового выпрямления, предназначается для всех типов волос.
Совсем недавно я для себя открыла чудную готовую маску fito kосметиk «Народные рецепты» целебную дегтярную. Правда там написано, что её нужно наносить на вымытые волосы.
После этой маски волосы становятся мягкими и блестящими, очень легко расчёсываются.
И эта баночка довольно недорого обходится.
Уход за кожей лица
Это щепетильная тема для меня, потому что скажу сразу, моя кожа далека от идеала. Кожа – это наше второе зеркало. Наше здоровье полностью отражается на ней.
Поэтому я выпиваю за день много воды, стараюсь меньше нервничать и придерживаться правильному питанию, сплю не меньше 7-8 часов ночью, пью витамины и обязательно омега-3!
Крашусь я совсем нечасто, но всегда перед нанесением косметики увлажняю кожу и наношу основу под макияж для проблемной кожи E.L.F. Cosmetics.
Очень люблю CC cream LUMENE, он отлично выравнивает цвет кожи лица, при этом он подходит для использования на каждый день из-за своей легкой текстуры.
Вечером обязательно всё нужно смывать. Перед тем как начать все процедуры, я использую мицеллярную воду GARNIER, она легко снимает макияж, очищает и успокаивает кожу, затем я умываюсь с гелем или пенкой и протираю лицо тоником.
После очищения использую свое любимое масло макадамии organic shop, наношу буквально 3-4 капли. Оно заменяет мне различные крема, также я втираю его в брови и наношу на реснички.
Также у меня есть средство для глубокого очищения, которое использую 1-2 раза в неделю. Это отшелушивающий крем Sothys Desquacream. Он подходит для всех типов кожи. Настоящее спасение для тусклой, увядшей кожи, с черными точками, комедонами и расширенными порами.
Портал Кивамаркет поинтересовался у Юлии, а как насчёт изнуряющей диеты и интенсивных тренировок на благо осиной талии?
Для тела
Советы Юлии Плигиной как сделать фигуру красивой:
Когда дело касается фигуры, у девушек возникает много вопросов.
И часто слышу, что некогда в зал ходить, это тяжело и много других отговорок.
Для начала скажу, что я категорически против различных диет, исключение только, если конечно они выписаны по состоянию здоровья.
Если вы резко ограничиваете рацион, ваш организм думает, что в мире наступила война. Он ведь не знает, что вы на диету собрались и вам нужно влезть в какое-то платье.
Как вы ограничиваете рацион, организм точно также ограничивает все процессы, он тормозит их изо всех сил, делает это специально.
Во-первых, он будет избавляться от мышечной массы, потому что она затрачивает много энергии!
Во-вторых, организм понизит уровень работы метаболизма на столько, что, когда вы съедите калорийный продукт, вы сразу будете набирать вес!
Питание – это очень индивидуально для каждого.
Для начала нужно узнать, что такое индекс массы тела, БЖУ.
Для справки: Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. БЖУ – белки, жиры, углеводы – важнейшие составляющие нашей пищи.
Советы от Юлии Плигиной для правильного питания:
Вот несколько правил, которые помогут немного питаться правильнее:
- 1. Пейте много воды.
- 2. Ешьте из маленьких тарелок.
- 3. Готовьте сами (без различных полуфабрикатов).
- 4. Ешьте больше овощей, фруктов и зелени (помогает в очищении организма).
- 5. Питайтесь по режиму.
Главное – правильное питание не воспринимать, как каторгу, ведь можно готовить различные вкусняшки и без вреда для фигуры.
Если говорить о физических нагрузках, то для новичков я могу посоветовать каждое утро делать зарядку и 2-3 раза в неделю ходить в бассейн, это поможет разгрузить ваш позвоночник и начнет потихоньку помогать в метаболизме.
Конечно же лучше идти в фитнес-центр и обращаться к персональным тренерам, потому что для хороших результатов нужны тренировки с железом. Но основное всегда – это ваше правильное питание!
Нужно обязательно для своего организма устраивать релакс: массаж, баня, спа-процедуры и горячая ванна.
Портал Кивамаркет благодарит Юлию Плигину за предоставленные материалы и содействие в подготовке данной статьи.
Автор: Ирина Кива